의사들은 어떻게 다이어트에 성공했을까? 생로병사의 비밀
의사들은 어떻게 다이어트를 할까? 생로병사의 비밀 363회(2011.03.05.)에서는 사람들의 건강을 책임지는 의사들의 다이어트 성공 방법을 소개한다. 산부인과, 외과, 치과 의사, 노화연구소 소장 네 명의 전문가들은 자신만의 방법으로 다이어트에 성공한 후 요요현상 없이 몸을 유지하고 있었다. 의사들의 다이어트 성공 방법 104kg에서 79kg까지 체중감량에 성공한 산부인과 의사의 다이어트 방법은 거꾸로 식사법과 일상에서 많이 움직이기였다. 보통 사람들은 밥을 먼저 먹고 반찬을 먹고 후식으로 과일을 먹는다. 하지만 거꾸로 식사법은 식전에 사과 반개 정도 과일을 먼저 먹는다. 그러면 포만감이 생겨서 자연스럽게 식사량이 줄어든다. 식사를 할 때도 단백질, 지방이 많은 음식을 먼저 먹고 밥을 마지막에 먹어서..
